神経言語プログラミングNLPのスキルである
フューチャーインタビューについて学んで行きましょう。
前回からの続きですね。具体的な質問を学びます。
基本的には、未来の最高に幸せで、BESTな人生を手に入れている
自分に対して質問をしていきます。
これにより、普段の思考の延長ではなく、発想の枠組みを
外して、以外な角度から思考して、発送することができるように
なっていきます。
神経言語プログラミングNLPには、フューチャーインタビューに
関する基本的な質問のパターンもありますが、本質は、
ベストな未来を手に入れている、視点の高い自分からアドバイスを
頂くことですので、質問は何でもいいです。
できるだけ、聞きたいことで、今のあなたがほしいアドバイに
関する質問をしていきましょう。
・まずは、ステートを作る質問です。
⇒V・A・Kでイメージしながら、状態を変えていきます。
状態を変えていくことで、ステートがア変わり始めます。
・今、どんな状態ですか？
・いつ頃ですか？
・どこにいますか？
・何が見えますか？
・何が聞こえますか？
・どんな気分ですか？
・何を感じていますか？
このようにステートを作り、そこから神経言語プログラミングNLP
で言う未来の自分に対しての質門に入ります。
例えば、どんなことをお聞きになりたいですか？
・どんなピンチがあったか？
・ピンチをどのように乗り換えたか？
・既にピンチを乗り越えた自分なら、今の現状に対してどのように考えますか？
・もし、今の自分にアドバイスをするとしたら、何を話してくれるか？
などの質問をしたくないですか？
他にも、
・どうあるべきか？
・何を大切にしているbのか？
・自分のミッションは何か？
・自分はどんな人間か？
などを質問しても良いかもしれません。
神経言語プログラミングNLPのフューチャーインタビューの
ポイントはこうなります。
・思考の枠組みを外す
・未来の最高に幸せでBESTな自分のステートを作る
・未来の最高に幸せで、BESTな自分から、今に対しての思考や発想を頂く
・神経言語プログラミングNLPで学ぶ質問を使うことができる
（他のワークやスキルで出てくる質問を使うことができます）
是非、お使い下さい。
神経言語プログラミングNLPを使って、人生に役立てる。
前回お伝えしましたのは、フューチャーペーシングでした。
未来の自分を明確に描くことで、セルフイメージを高めたり、
ステートを変えたり、潜在意識にメッセージを伝えたりと、
いろいろなことができるのが、フューチャーペーシングでした。
では、今回は「フューチャーインタビュー」について学びましょう。
神経言語プログラミングNLPのフューチャーインタビューとは、
未来の自分との対話を通して、現在の自分の在り方や思考、行動などに
アドバイスを頂く方法です。
とは言っても基本的なやり方は、２人１組で行ないます。
例えば、あなたと相手がいますが、相手にインタビューアーに
なって頂きます。そして、あなたに質問をしながら進めていきます。
この時に、あなたは未来の望んでいる未来を手に入れている自分に
なって頂きます。フューチャーペーシングをした時に、イメージを
しながら、あなたの思考や感情などのステートが変わったと思います。
その状態は、未来の望ましい自分です。その状態でインタビューを受けます。
冒頭で自分との対話と言いましたが、基本のワークとしては、そのような
形をとって行ないます。
では、１人の時はどうするかですが、これが一番大切です。
日常生活で神経言語プログラミングNLPを使うときは、基本は１人です。
（セラピストやコーチング、マネジメントなどに活用する場合は別です）
１人の時は、ステートを未来の望ましい状態にしながら、
自問自答します。紙に書き出せたら書いたほうがいいです。また、
外を歩いている時や、移動時間に行う場合は、自分に質問するだけで
大丈夫です。
では、神経言語プログラミングNLPの「フューチャーインタビュー」では、
どのような質問をするのでしょうか？やり方があります。
一部だけお伝えしますと、
どのような逆境や困難を乗り越えたのか？
などのいろいろな質問をします。
詳しくは次回にお伝えしますが、基本的には聞きたいことを聴きましょう。
その時の基本的な思考とはこうです。
「未来望ましい自分は、どのように◯◯したのだろうか？」です。
NLPでセルフイメージを高める
神経言語プログラミングNLPでセルフイメージを高める方法は、
たくさんあります。前回お話した方法も一つです。では、今回の
テーマですが、イメージを通してのセルフイメージを高める方法です。
神経言語プログラミングNLPとは、そのような方法も学ぶことが可能です。
その方法をフューチャーペーシングと呼んでいます。
このフューチャーペーシングを使うことで、セルフイメージ以外にも、
受け取れることがあります。それは、目標が鮮明になります。つまり、
今まで以上にリアルになります。その結果、楽しくなりますし、
鮮明なイメージは感情にも訴えかけますので、行動が変わります。
モチベーションも高まります。
では、神経言語プログラミングNLPフューチャーペーシングの方法を
ご紹介させて頂きます。単純に、V・A・Kを使いながら、イメージを
描いていくということなのですが、イメージをしやすいように、
基本的な質問を使います。基本を覚えたら、質問を工夫していくと、
より鮮明で感情に訴えかけるようなイメージをすることができます。
では、神経言語プログラミングNLPで学ぶフューチャーペーシングの質問です。
（大まかなシュチュエーション）
・今どんな状態ですか？
（視覚的な質問）
・何が見えますか？
・周りにだれかいますか？
・周りを見渡して、他に何か見えますか？
（磁気的な質問）
・それはいつ頃ですか？
（聴覚的な質問）
・何か聞こえますか？
・他には何か聞こえますか？
（身体感覚的な質問）
・どんな気分ですか？
・何か、身体を通して感じていることはありますか？
・身体のどこで感じますか？（感じている場合）
・どれ位のの大きさですか？（感じている場合）
（内部対話的な質問）
・心の中で話していること、問いかけていることはありますか？
・他には何を考えていますか？
神経言語プログラミングNLPのフューチャーペーシングでは、
このようにイメージの描写をしていきます。
質問しながら行えますので、リラックスしてから、
ゆったりとソファや椅子に腰をかけて、目を閉じてイメージすると、
とてもやりやすいはずです。
この神経言語プログラミングNLPのフューチャーペーシングを
繰り返し積み重ねることで、セルフイメージも高まっていきます。
もちろん、行動することやマイナスのビリーフなどとと向き合い、
解消していくことが前提になります。
実はいまの自分は自分で作っていた。
ということをご存知でしょうか？
神経言語プログラミングNLPのビリーフについて
前回からお話をさせて頂いています。
実は、自分のビリーフは良くも悪くも自分で作っています。
そして、自分で強化しています。
例えば、神経言語プログラミングNLPのビリーフですが、
あなたにとっていいビリーフは、自分で強化しています。
自分はできる人間だと信じているとします。
信じているからこそ、行動していると思います。
スポーツ選手でもそうです。
自分はバッティングには全体の自信があるから、
特にチャンスには結果を出せるというビリーフを持っているとします。
しかし、守備には自身がなく、マイナスのビリーフを持っているとします。
このように、ビリーフはいくつも持っています。
そして、自信を持っていることに関しては、
誰でも積極的に行動をして、できることをさらに裏付けていきます。
結果も伴ってくると尚更です、
つまり、できて当たり前の状態です。（心身ともに）
しかし、逆に自身のないことには行動しない傾向や
自身がない状態で行動してうまくいかないと「やっぱり」となりませんか？
どちらも神経言語プログラミングNLPでいうビリーフに基づいて行動して、
やはりできる、できないという結果や証拠を積み重ねています。
そして、揺るぎないビリーフに育んでいます。
ではどうしたらいいのでしょうか？
とてもシンプルです。神経言語プログラミングNLPでいうビリーフを
変えるために、最初は大変ですが、望んでいるビリーフ、身につけたい
ビリーフに基づいた行動を積み重ねます。
それがだんだんと当たり前になって、定着してきます。
その時に、マイナスのビリーフに基づいた行動を減らしていくことも
とても重要になってきます。
そして、それを繰り返します。
行動することで、ビリーフが強化されるってご存知ですか？
実は、もう少ししっかりとお伝えしますと、
行動し続けることで、NLPでいうビリーフが強化されます。
今回のテーマは、神経言語プログラミングNLPで学ぶ
ビリーフの強化についてご紹介していきます。
どうしてかといいますと、ビリーフが「高いか低いか、
どのようなビリーフを持っているかで人生が変わるからです。
何かを判断する時、皆さんは何を基準に判断していますか？
もちろん、明確にいつも意識していること、
仕事であれば、設けられている基準もあるかと思います。
多くの場合は、自分で基準を持っています。
しかし、その基準は自分のものですか？
あるいは意識的なものでしょうか？
結論からですが、無意識に自分が持っているビリーフが、
ほとんどの場合、判断基準になっています。
神経言語プログラミングNLPで学ぶビリーフは、
思考の前提になっていると教わります。
物事を考える判断する、選択する、決断する、行動するなど、
大元はビリーフにあります。
会社が決めている仕事の基準、自分で決めている何かの基準。
それも繰り返し意識することで、自分自身のビリーフになているはずです。
必要なときに無意識に頭の中から現れていませんか？
ですから、ビリーフを自分に鵜澤しい者に変化させることが重要になります。
神経言語プログラミングNLPではそれを行ないます。
NLPを福岡で学んだ女性は、ビリーフを変えることで、
自分の行動を変えることができました。
そういった例は、世の中に沢山あります。
長くなりましたので、「行動の積み重ねがビリーフを変える」という
お話は次回にお話していきます。
環境を変えることで、自分が変わるという話があります。
神経言語プログラミングNLPを学ぶことで、
自分の身多く環境を変えたという方は少なくありません。
どうしてだと思いますか？
それは、前回お話したニューロ・ロジカル・レベルを知り、
自分が環境から受けている影響と、環境を変えることで、
自分が受ける影響を望ましいものに変えることができる
ことを知ったからです。
では、どうして環境を変えることで、
自分が変化するのかについて学んで行きましょう。
神経言語プログラミングNLPとは、
脳の取扱説明書とも言われています。
脳の取扱説明書の性質を活用したワークや
テクニックも多々あります。
例えば、神経言語プログラミングNLPの
モデリングを例に出すと分かりやすいです。
NLPのモデリングは実在する人物で、身近な人だと
効果を出しやすいわけですが、そこには理由があります。
それは脳の取扱説明書が持っているミラーニューロンが
理由になっています。ミラーニューロンとは、目の前にある
見ているものに似ていくという性質があります。
ですから、いつも一緒にいる人達や
同じ環境に身を置いている人達は、どこか似ていたりします。
ですので、神経言語プログラミングNLPで学ぶモデリングは、
身近でよく見て聞いて、感じることができる相手がいると、
とても効果を出しやすくなります。
それを含めて、自分にとって望ましい環境に身をおく。
ということは、私たちがその環境に対して、自然に似ていったり、
さらに、相応しい状態になろうという作用を生んでいきます。
神経言語プログラミングNLPとは、
そのようなことも学んでいくことができます。
神経言語プログラミングNLPとは、
私たちに、自分の持っている課題を示してくれます。
その為に、効果的に使いやすい指標の1つとして、
神経言語プログラミングNLPには、
「ニューロ・ロジカル・レベル」
というものがあります。
このニューロ・ロジカル・レベルを見ていくと、
自分が今、望んでいる結果やゴールに対して、
どこが優れていて、何が足りなくて、どういう
障害があるのかを認識しやすくなります。
ではニューロ・ロジカル・レベルとは何か？
次の5つの階層で構成されています。
１、環境レベル
２、行動レベル
３、能力レベル
４、信念や価値観レベル
５、セルフイメージレベル
という５つの階層になっています。
この５つは常に同時に存在しています。
ですから、５つの階層を見ていくと、
いろいろと見えてくるものがあります。
例えば、NLPを名古屋で学んだ男性は、
自分はコミュニケーションにおいて、
能力レベルでは高いほうだけれど、
行動できていないから行動レベルが課題。
と考えつつ、その行動を止めているのは一体何か？
その障害を考えていくと、実は、セルフイメージや
信念のレベルで問題がありました。
能力や勇気がないと言うのが神経言語
プログラミングNLPを学ぶ前のご自身の
見解だたのですが、そうではなかったのです。
実は、小さい時の家庭環境の中で、
積極的にコミュニケーションを取らないほうが
安全だったということが分かりました。
そこがわかったときに、それが最大の課題だと
分かり、神経言語プログラミングNLPのワークを
使いクリアしたそうです。
それからは、コミュニケーションのとり方も変わりました。何よりも
自然体でコミュニケーションを取ることが出来るようになったそうです。
神経言語プログラミングNLPって一体何だろう？
という疑問や質問を持って、
NLPの体験会や説明会に足を運ぶ方もいらっしゃいます。
すると体験を混じえて、
神経言語プログラミングNLPに関しての内容を
教えてもらえますので、理解が進みます。
その時に、なんとなく感じる方、
明確に理解する方がいらっしゃるかと思いますが、
NLPとはプラスとマイナスの両面から、自分にとっての
幸せや目標達成に役立てていきます。
では、この場合のプラスとマイナスとは何でしょうか?
それは、プラスはイメージしやすいかと思います。
今から積み重ねていく分です。
・必要な資質を身につける
・使う能力に磨きをかける
・セルフイメージを更に高める
など、神経言語プログラミングNLPでは、
自分をプラスにしていく要素が多々あります。
しかし、実はそれだけでは結果を出しにくいケースが
とてもたくさんあります。
NLPを大阪で教えているトレーナーさんは、
次のようにお話されています。
自分の障害になっているものの中で、
もっともやっかいで強力なもものが、
心理的なブレーキだそうです。
不安や恐れを感じたとします。
それをやめろといっても無理です。
つまり、自分の望んでいる状態に対して、
神経言語プログラミングNLPでは、無意識に
自分の足を引っ張っている障害や課題をクリアします。
それは過去の体験や経験で傷ついている自分かもしれません、。
きっかけや原因などはいろいろあります。
お伝えしたいのは、そういったマイナスと向きあうことが
結果的に自分の目標達成への近道になります。
相手の反応を観察していますか?
それを毎日少しずつ、少しと言わず一つづつでも、
行っていくことができれば、1ヶ月後は別の自分になっていることでしょう。
それが、1ヶ月、1年と続いていくことで、
人生が変わってきているのを実感して欲しいのです。
では、「相手の反応が自分のコミュニケーションの成果である」
この言葉を実践する際に必要となる能力について学んでいきましょう。
神経言語プログラミングNLPでは、キャリブレーションと呼んでいます。
キャリブレーションは、代表システムのV・A・Kを使って、
無意識に出ている相手の反応を受け取る能力です。
神経言語プログラミングNLPでは、
言語と経言語というわけかたをしています。
そして、非言語という言葉以外の
メッセージを受け取ることの大切さを教わります。
例えば、目の動き、顔の表情や強張、
身体の使い方、声の状態などに注目するといいです。
特に自分から何かを発する時は、表情も声も雰囲気もつくることができます。
しかし、こちらが発した言葉への反応は意外とそのまま出てくるのです。
ですので、意図的に言葉を発することもいいのです。
NLPを福岡で学んだ男性営業マンさんの気づきでは、
神経言語プログラミングNLPのキャリブレーションですが、
相手の変化に注目していると分かりやすいそうです。
・さっきまでは強い目をしていたのに、買い物から変えてきたら不安な目に変わっていた
・無表情だったのに、今は笑っている
などの変化を認識することで、相手を観察しやすくなるのです。
是非、変化に注目してみましょう。
神経言語プログラミングNLPとは、コミュニケーションについても、
たくさんの学びをいただけることはお話しました。
では、神経言語プログラミングNLPの
コミュニケーションに「おいての考え方を一緒に学んでいきましょう。
ここで一つご質問です。
皆さんは、コミュニケーションで相手の反応を観察していますか？
例えば、自分が話すことに夢中になっているときは、
中々、相手の反応に目や耳を傾けていることは、少なかったりします。
しかし、相手の反応をしっかりと、
観察しているとどうなると思います？
神経言語プログラミングNLPとは、
そのようなことも教えてくれるのです。
このような前提があります。
前提とは、NLPの考え方です。
「相手の反応が自分のコミュニケーションの成果である」
この言葉をお聞きになったことはありますか？
相手の反応は自分の発したコミュニケーションの取り方の結果、
出てきた相手の答えです。
自分が無愛想で会話をしていれば、
相手も無愛想になるでしょう。
こちらがにこやかにしていれば、相手もにこやかになているはずです。
つまり、自分の発する言葉、雰囲気、態度などが相手の答えを引き出しているのです。
コミュニケーション上手になると、
他の多くの人達が、近寄り難い人に対しても、
普通にコミュニケーションを取れるようになります。
それは、相手の反応が自分のあり方に対しての
鏡のようなものであると知っているからです。
NLPを大阪で学んだ女性がいます。
どうして、会社で偏屈と言われて、無愛想な上司や先輩達と、
楽しそうにコミュニケーションが取れるのかといいますと、
相手の反応が自分の鏡であることを知っているからです。
そして、相手の反応から常に学んでいるからです。
その為に必要なのが、相手を観察することでもあるのです。